Stoel yoga is voor IEDEREEN. Ook, wanneer je een beperking hebt. Samen kijken we naar wat WEL kan!  Er wordt bewust gewerkt met kleine groepjes, zodat er tijd is voor persoonlijke aandacht en uitleg.

Stoelyoga is yoga op, naast en achter de stoel. Je gebruikt de stoel als hulpmiddel, wanneer je wat extra steun kunt gebruiken bij de oefeningen. Afhankelijk van wat mogelijk is worden er ook oefeningen gedaan op een yoga mat.

Het is een eenvoudige vorm van yoga. Waarbij het respecteren van je eigen grenzen centraal staat. Er wordt creatief omgegaan met beperkingen. Kleine bewegingen kunnen enorm veel ruimte geven in lichaam en geest. Samen plezier hebben en genieten van het bewegen staan voorop!

 

Wat zijn de voordelen van stoelyoga?

De lessen zijn erop gericht om:

 

1. Je spieren en gewrichten soepeler maken

2. Bewust worden van de ademhaling

3. Je doorbloeding te verbeteren

4. Te leren om spanningen in je lichaam te verzachten

5. Je concentratie te verbeteren

6. Je motoriek te verbeteren

7. Je steeds meer bewust te worden van je lichaam

8. Signalen als stress en vermoeidheid eerder te leren herkennen in je lichaam

9. Meer ruimte ervaren in lichaam en geest